Kundalini Yoga, eine jahrhundertealte Yogaform, entfaltet ihre Wirkung auf den gesamten Organismus. Diese Praxis integriert Körperübungen, Atemführung, Meditation und Entspannung, wodurch nicht nur der Körper, sondern auch der Geist und die Seele angesprochen werden. Der Stoffwechsel wird angeregt, das Nerven- und Immunsystem gestärkt und die Belastbarkeit erhöht.

Durch dynamische und zugleich einfache Grundhaltungen wird die natürliche Vitalität des Körpers mit einer schrittweisen Steigerung der Flexibilität sichtbar. Das bewusste Erleben des eigenen Seins führt zu einem tiefen Gefühl von Lebendigkeit und Lebensfreude.

In den Yogastunden lege ich Wert darauf, den Körper im Hier und Jetzt achtsam wahrzunehmen. Das Ziel ist es, ein Bewusstsein für die inneren Ressourcen im Körper zu entwickeln, um im Alltag darauf zurückgreifen zu können. Die Fähigkeit, geduldig und liebevoll mit sich selbst umzugehen, sowie die Erkenntnis, dass persönliches Wachstum ein Tanz ist, erachte ich als Schlüssel zu einem achtsamen Leben.